游水是一项全身性通顺，不仅能履行心肺功能恍西久传媒销售网，还能有用摈弃脂肪。许多东谈主但愿通过游水来减肥，但每每对“多久收效”感到困惑。 一般来说，思要通过游水达到减肥成果，需要握续、法规地进行。频繁惨酷每成全少游水3-5次，每次30分钟以上。若是能保握中等强度的游水（如开脱泳或蛙泳），躯壳会从容破钞过剩的脂肪，从而竣事减重观念。 不外，减肥的成果因东谈主而异，取决于个东谈主的基础代谢率、饮食民风、通顺强度和握续期间等身分。若是只靠游水而不鸿沟饮食，成果可能不显豁。违反，若是纠合合理饮食，游水